В данной статье описываются правила правильного питания, такие как употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощные, исключение вредной и калорийной пищи, кушание небольшими порциями каждые 2,5-3 часа, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, разгрузочный день, физические нагрузки, употребление жиров и завтракание. Также рекомендуется исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого, а также делать несложную зарядку с утра.